Talvekuud on aeg, mil paljud meist märkavad, et neil on raskem ärgata, me tunneme end väsinumana ja soovime rohkem magusat või süsivesikuterikast toitu. Talvise väsimuse taga nii bioloogilised, keskkondlikud kui…
Õunasiidriäädikas on viimastel aastatel muutunud populaarseks tervisetoiduks ja looduslikuks koduse ravivahendiks. Sellel on pikk ajalugu rahvameditsiinis ja köögis, kuid nüüd on teadusuuringud hakanud kinnitama ka mitmeid selle tervisele kasulikke omadusi.…
Melatoniin on hormoon, mida keha toodab loomulikult ja mis mängib keskset rolli une-ärkveloleku tsükli reguleerimisel. Seda toodetakse ajus ja selle tootmine on otseselt seotud pimeduse ja valgusega. Melatoniini tuntakse sageli…
Ashwagandha on iidne taim, mida on Ayurveda meditsiinis kasutatud tuhandeid aastaid ja mille kasulikkus tervisele on kinnitatud ka uuringutega. Seda India juurviljataime, mille ladinakeelne nimetus on Withania somnifera, peetakse adaptogeeniks,…
D-vitamiin D-vitamiin on sügis-talvisel perioodil üks olulisemaid vitamiine, kuna Eestis päevavalgus väheneb oluliselt võrreldes suvega ning keha saab seda väikesema päikesevalguse abil vähem toota. D-vitamiin aitab reguleerida kaltsiumi ja fosfori…
Sügis on aeg, kui päevad muutuvad lühemaks, päikesevalgus väheneb ja õhutemperatuur hakkab muutuma külmemaks. Sügise ilmamuutused toovad tavaliselt kaasa ka mitmeid terviseprobleeme, levima hakkavad kületushaigused, me väsime kiiremini ära, energiatasemed…